Benefícios de sementes de romã

A aparência do vermelho rubi arilo de romã é refrescante. Os vermelhos, gordos, suculentos sementes de romã apresentam várias propriedades medicinais. Nossos antepassados ​​sabiam sobre essas propriedades e, portanto, romã foi utilizada como um medicamento para tratar várias condições. Não apenas as sementes suculentas mas a pele é também utilizado como um medicina tradicional em várias culturas. Estes dias, romã chá verde, suco de romã, xarope, extrato, etc estão disponíveis em todas as partes do mundo. Você pode colher os benefícios nutricionais de sementes de romã de várias maneiras.

Sementes de romã: Benefícios de saúde

Antioxidantes: Romã é denominado como "super-alimento" devido à sua excepcional qualidade nutricional. As sementes são extremamente ricos em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres desenvolvidos no corpo. Propriedades antioxidantes da semente torná-los úteis na luta contra o câncer e melhorar a saúde em geral. Os três tipos de polifenóis - taninos, antocianinas e ácidos elágico obtidos a partir de romã são os principais responsáveis ​​para as sementes de romã benefícios de saúde. Os antioxidantes ajudam a prevenir câncer, principalmente próstata, mama e câncer de pele.

Fibra dietética: Uma médias romã contém um grama de fibra dietética. Isto é aproximadamente 4 por cento do valor diária recomendada de fibra dietética. A fibra dietética melhora a sua saúde digestiva, evitando a constipação, indigestão, gases, etc promove a digestão suave e fácil do alimento ingerido e, por sua vez ajuda a aumentar a absorção de nutrientes no trato digestivo. Assim, melhora sua saúde geral.

Vitamina C: Um meio de romã fornece 15% do valor diário de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina antioxidante que ajuda a prevenir infecções e doenças, reforçando o seu sistema imunitário. Ele também estimula a absorção de ferro e cálcio pelo corpo. Por isso, é essencial para melhoria global da saúde. 100 g de sementes de romã contêm cerca de 6 mg de vitamina C.

Ferro: Um meio de romã fornece 2% do valor diário de ferro. De Ferro, como você sabe, é um elemento importante de sangue. Comer romã é a melhor maneira de aumentar a hemoglobina no sangue. Sangue saudável pode transportar mais oxigênio para todas as partes do corpo. Quando as partes do corpo recebem oxigênio suficiente, eles funcionam bem e você se sentir enérgico. O ferro é essencial para evitar anemia e outros problemas de saúde graves.

B vitaminas: contas de romã fornecem várias vitaminas B, como a vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6, B9 (folato). Folato desempenha um papel importante na prevenção de defeitos congénitos em lactentes. Vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo de gorduras, carboidratos, proteínas e produção de energia. 100 g de pérolas de romã contém 17 g de carboidratos que podem mantê-lo ativo e enérgico. Vitaminas do complexo B são hidrossolúveis e você precisará fornecer essas vitaminas para seu corpo a cada dia. Romã pode ser considerado como uma das fontes disponíveis destas vitaminas.

Minerais: Para além de ferro, romã é rico em cálcio, fósforo, potássio, magnésio e zinco. Estes minerais / eletrólitos fazer seus ossos e dentes fortes e melhorar a função das células cerebrais. Eles tomam parte nas reações metabólicas diferentes e ajudar a produzir energia, combater os radicais livres, sangue purificar, fortalecer seu sistema imunológico. Mesmo os arilo secas inteiras, conhecidos como anardana que são parte integrante da culinária indiana e paquistanesa apresentam propriedades medicinais e ajudar a melhorar a sua saúde. Eles são alistados sob populares especiarias asiáticas.

Benefícios de uma melhor circulação sanguínea: Os fatos sobre nutrição sementes de romã revelam que eles agem como "afinar o sangue". Emagrecimento de sangue resulta na oferta melhorada de sangue ao coração. As sementes ajudam a prevenir o acúmulo de placas nas artérias, diminuindo os níveis de colesterol ruim. Isso ajuda a prevenir a aterosclerose, infarto e outras doenças cardíacas.

Efeitos sobre o Sistema Digestivo: Romã ajuda a secreção impulso das enzimas digestivas. Funciona muito bem para parasitas diarréia, disenteria e intestinal. É utilizado para o tratamento de hemorróidas. Como mencionado anteriormente, ele previne a constipação, melhora o apetite. As propriedades antibacterianas e antivirais das sementes ajudar a evitar a cárie dentária, protegendo os dentes a partir de camadas de placa. As sementes são calmante para a garganta. Eles são usados ​​para tratar dor de garganta e tosse. Eles também ajudam a sibilância mais baixos, devido à asma.

Outros Benefícios: O consumo regular de romã ajuda a manter a pressão arterial normal e pode retardar o avanço da doença de Alzheimer. O sumo actua como um inibidor da enzima e ajuda a evitar danos na cartilagem. Aqueles diagnosticados com osteoartrite deve comer uma romã todos os dias. É um agente anti-inflamatório excelente. Este fruto é extremamente útil na manutenção dos níveis de estrogênio em mulheres. Isso automaticamente ajuda a reduzir a TPM. Um dos principais benefícios de sementes de romã é que eles exibem propriedades anti envelhecimento e ajudar a prevenir os primeiros sinais de envelhecimento como rugas, pele flácida e sem brilho. Você pode até mesmo aplicar o suco diretamente para a sua pele.

Óleo de semente de romã: O óleo extraído das sementes de romã exibe as mesmas propriedades medicinais. É usado na fabricação de soros faciais, loções, medicamentos, hidratantes e cremes nutritivos, sabonetes, hidratantes labiais, etc Funciona muito bem para a artrite (que transporta propriedades anti-inflamatórias), seca, pele escamosa, eczema, psoríase e outros desordens da pele. O óleo também melhora a função do sistema cardiovascular.

Romã vem com um sabor doce e azedo e está disponível nos mercados durante todo o ano. Sementes de romã pode ser utilizado de várias formas, como na tomada de barras de granola, diretamente comer como um lanche, decorando várias saladas, iogurtes, outros pratos, etc Você pode desfrutar de uma romã todos os dias. Assim, você pode colher os benefícios de sementes de romã e levar uma vida saudável.