Exercícios de Yoga Facial

A importância do exercício não é mais uma questão camuflada, mas sim algo que todo mundo conhece e leva a sério. Mas nesta corrida para melhorar nossa saúde e tornar-se apto, vê-se que não é dada especial atenção aos exercícios faciais. Não há dúvida de que quando fazemos exercícios, assim como o resto do nosso corpo, nosso rosto também se beneficia, mas há certos exercícios especializados que foram desenvolvidos para ajudar especificamente a face, melhorando a sua flexibilidade e ajudar a livrar de outros problemas comuns, como flacidez e rugas. Uma das técnicas de exercício utilizados para esta causa é a de exercícios de ioga faciais. No artigo que se segue, será levá-lo através de alguns desses exercícios de ioga com o objetivo de ajudar você a aprender e executá-los para seu benefício.

Exercícios de Yoga Facial - como ir sobre eles

Muitas pessoas são céticas sobre exercícios de ioga facial é que eles trabalham e como eles funcionam. Especialmente a dúvida - não trabalho yoga exercícios facial é fundamental em suas mentes. Ele foi estudado e verificado para um fato que os indivíduos que fazem estes exercícios de ioga facial têm uma pele mais jovem procurando, que é livre de problemas de pele faciais como acne, rugas e flacidez e tem um brilho luminoso positivamente a ele. E há vários exercícios que ajudarão você a conseguir isso. No restante deste artigo vamos focar em alguns desses exercícios de ioga facial.

Cheek Firmer

Esse exercício facial para ajudar a firmar as bochechas do rosto e reduzir o chubbiness lá. Veja como você fazer isso one.1. Bolsa seus lábios e soprar suas bochechas até que você não pode soprar-los mais.

2. Manter o ar em firmemente e mover-se de um lado para o outro.

3. Faça este exercício enquanto prende a respiração.

4. Quando você estiver fora do ar, parar e desenhar no ar.

5. Repita este exercício 3 - 4 vezes.

Brow Smoother

Este exercício ajuda a firmar as sobrancelhas e reduzir as rugas da testa. Veja como você fazer os exercícios faciais para rugas e linhas: 1. Amplie seus olhos e você pode sentir uma pressão em sua testa.

2. Certifique-se de que você não torcerem o testa de qualquer forma. Tem de ser absolutamente lisa.

3. Concentre-se em um ponto a distância sem pestanejar.

4. Segure esta posição por 10 segundos.

5. Feche os olhos e começar tudo de novo.

6. Repita 5 vezes.

Redutor de inchaço dos olhos

Este exercício muscular facial reduz o inchaço nos olhos e ajuda a reduzir as linhas finas ao redor dos olhos também. Veja como fazer isso: 1. Leve os três primeiros dedos de cada mão e colocá-los abaixo dos olhos em uma linha reta.

2. Agora puxe a pele para baixo debaixo dos olhos.

3. Enquanto você puxa, e tentar fechar os olhos contra a pressão que se forma.

4. Certifique-se de não causar qualquer dano, e só funcionará até o ponto em que a resistência é confortável.

5. Segure esta posição por 10 segundos e solte.

6. Repita 4 vezes.

Facial Pose (Lion Pose)

Este exercício de tonificação facial prevê um treino de frente, reduz toxinas e alivia a tensão também. Junto com isso, este exercício traz um brilho no rosto e faz uma pessoa parecer mais jovem. Para fazer este: 1. Respire fundo pelo nariz.

2. Agora aperte os músculos da face e aperte o punho.

3. Segure por 2 segundos e depois expire pela boca com a pressão.

4. Enquanto expira, enfiar a língua para fora completamente e faça um 'ahh' de som para pressão adicional.

5. Ao mesmo tempo ampliar e revirar os olhos e abrir seus punhos em palmas das mãos abertas.

6. Repita 3 vezes.

TENSOR boca

Esse exercício facial para papada não só ajuda a tonificar a papada, mas também reduz as linhas ao redor da boca e do nariz. Veja como fazer isso: 1. Sugar suas bochechas e puxe em seus lábios como um peixe faz.

2. Franzir os lábios e então segure firmemente enquanto tentava sorrir.

3. Certifique-se que a atração é sentida por toda a boca.

4. Mantenha por 10 segundos.

5. Repita 3 - 5 vezes.

Estes são apenas alguns dos exercícios de ioga facial. Existem vários outros yoga poses e exercícios faciais que você pode tentar. Participe de uma aula de ioga para um mais profundo entendimento desses exercícios.

E aí está, estes são alguns dos melhores exercícios de ioga facial que você pode usar para se livrar de todos os problemas que tem que fazer com os músculos faciais. Pratique-los numa base regular e você notará a mudança positiva em breve. E confiem em mim, que vai ser bom.